Muitas coisas que fazemos são de forma automática porque essa é a forma que o cérebro usa pra economizar energia. Por isso todas as vezes que vamos fazer algo novo, diferente o esforço é muito grande e se não insistirmos tendemos a desistir…
Um tipo de auto-sabotagem!
O nosso cérebro não faz isso por mal afinal ele quer que você economize energia pra o que é fundamental: sobreviver!
Quando insistimos vamos dizendo ao nosso cérebro que aquilo é importante pra gente e ele vai se adaptando…
Por isso quando for mudar algum hábito ou adquirir um novo hábito é importante seguir algumas regrinhas básicas:
– faça sempre no mesmo horário e da mesma forma;
– repita com a maior frequência possível, por exemplo, todos os dias, a cada dois dias, etc;
– evite distrações como tv, celular, etc. Desligue tudo, tire de perto, coloque no modo avião, etc;
– converse com as pessoas que convivem com você, sobre o que está fazendo e porque, assim elas podem te ajudar não te distraindo por exemplo…;
– insista muito nos primeiros dias. Lembra quando você começou a dirigir? Era difícil… Agora? Fácil!!
A PNL e a hipnose ajudam a modificar e até eliminar antigos hábitos, como também é eficaz pra te ajudar a adquirir novos hábitos.
Tem dúvidas? Me pergunte…